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做好運動前熱身、運動中防護以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動,讓身體“熱”起來。運動過程中,根據情況合理佩戴護具,例如大重量的舉重要戴好護腰保護脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護膝等。運動結束后做好放松,可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等,不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現明顯不適時,要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解,或者反復出現相同癥狀,建議找??漆t生檢查。
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在他看來,到了20世紀90年代,時任臺灣地區領導人李登輝便開始有意識有計劃推行其“臺獨”主張新葡澳門威斯尼斯,試圖建構所謂“臺灣主體性”,并通過修改教科書等手段影響青少年。自此之后,原本沒有市場的“臺獨”理念,在李登輝及臺灣地區前領導人陳水扁、蔡英文不斷操弄下,通過多種方式向政治、學術、社會教育等領域深入滲透。
李細珠舉例,關于“二二八”事件評價問題,片面放大、炒作所謂“外省人”與“本省人”矛盾,而不是將其放在當時整個中國歷史背景下加以考量;在荷蘭殖民和日據時期的歷史講述上,選擇美化其殖民、侵占行為,不講其根本目的在于掠奪以及對臺灣民眾帶來的傷害;而對于清政府開發治理臺灣212年,則盡可能不提其建設貢獻,或擇其負面進行放大。