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——重點(diǎn)項(xiàng)目表現(xiàn)亮眼。田徑、游泳、乒乓球、羽毛球、輪椅擊劍等重點(diǎn)項(xiàng)目表現(xiàn)突出。游泳比賽,中國選手5次包攬金銀銅牌,使得游泳館5次出現(xiàn)3面五星紅旗同時(shí)升起的“名場面”。輪椅擊劍隊(duì)獲得16個(gè)小項(xiàng)中的10枚金牌,羽毛球隊(duì)參加了14個(gè)小項(xiàng),金牌數(shù)由上屆的5枚增至9枚。坐式排球、輪椅籃球、盲人門球等集體項(xiàng)目均獲得獎(jiǎng)牌。
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做好運(yùn)動前熱身、運(yùn)動中防護(hù)以及運(yùn)動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動,讓身體“熱”起來。運(yùn)動過程中,根據(jù)情況合理佩戴護(hù)具,例如大重量的舉重要戴好護(hù)腰保護(hù)脊柱、拳擊類運(yùn)動要戴好拳套、長時(shí)間跑步戴上護(hù)膝等。運(yùn)動結(jié)束后做好放松,可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等,不要立刻投入下一項(xiàng)工作或活動。運(yùn)動過程中出現(xiàn)明顯不適時(shí),要立刻停止。若一段時(shí)間后癥狀不能緩解,或者反復(fù)出現(xiàn)相同癥狀,建議找專科醫(yī)生檢查。
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作者:符程伯女生46萬字連載
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