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中國天氣網(wǎng)訊 今明天(9月9日至10日)在“摩羯”殘渦的影響下,云南南部、廣西西部等地仍有強(qiáng)降雨。同時kaiyun體育app網(wǎng)頁版入口,北方一輪降雨過程也在進(jìn)行中,西北地區(qū)中東部、內(nèi)蒙古中東部、華北、東北地區(qū)等地將有小到中雨,部分地區(qū)有大到暴雨。在頻繁陰雨影響下kaiyun體育app網(wǎng)頁版入口,北方多地近期涼意逐漸顯現(xiàn),而四川盆地至長江中下游一帶高溫依舊盛行。
中央氣象臺今天繼續(xù)發(fā)布了高溫黃色預(yù)警,預(yù)計今天白天,陜西南部、河南南部、安徽中南部、湖北、湖南中北部、江西、浙江大部、福建西北部、四川盆地大部、重慶大部、貴州東北部等地有35~36℃高溫天氣,其中,安徽南部、湖北東南部、湖南北部、江西中北部、四川盆地東部、重慶中西部等地部分地區(qū)最高氣溫37~39℃。
做好運(yùn)動前熱身、運(yùn)動中防護(hù)以及運(yùn)動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動,讓身體“熱”起來。運(yùn)動過程中,根據(jù)情況合理佩戴護(hù)具,例如大重量的舉重要戴好護(hù)腰保護(hù)脊柱、拳擊類運(yùn)動要戴好拳套、長時間跑步戴上護(hù)膝等。運(yùn)動結(jié)束后做好放松,可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等,不要立刻投入下一項(xiàng)工作或活動。運(yùn)動過程中出現(xiàn)明顯不適時,要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解,或者反復(fù)出現(xiàn)相同癥狀,建議找專科醫(yī)生檢查。
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2024年11月06日 06:57