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做好運動前熱身、運動中防護以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動,讓身體“熱”起來。運動過程中,根據情況合理佩戴護具,例如大重量的舉重要戴好護腰保護脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護膝等。運動結束后做好放松,可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等華體會hth體育登錄,不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現明顯不適時,要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解,或者反復出現相同癥狀,建議找專科醫生檢查。
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“流動兒童長期隨同外出務工父母異地生活學習,部分兒童面臨監護能力不足、心理健康關愛不足、精神文化產品供給不足、城市和社區融入困難等問題。”廣州市未成年人救助保護中心副主任張齊輝表示,廣州較早開展與兒童心理健康相關的活動,各區早有探索,此次啟動的試點項目旨在為全市困境、流動和留守兒童及其監護人提供心理健康關愛服務,助力構建心理關愛服務體系。
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