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做好運動前熱身、運動中防護以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動，讓身體“熱”起來。運動過程中，根據情況合理佩戴護具，例如大重量的舉重要戴好護腰保護脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護膝等。運動結束后做好放松，可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等，不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現明顯不適時，要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解，或者反復出現相同癥狀，建議找?？漆t生檢查。

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值得一提的是，為了激勵更多鐵三高手挑戰自我，本屆賽事特別設置了總距離為100公里的CP100組別，CP代表著Champion，與中文“昌平”同音，組別名稱巧妙地將昌平與冠軍精神進行了連接，旨在鼓勵精英選手們在昌平賽場追求卓越。經過鏖戰bb平臺體育下載，來自上海跡騎鐵人三項俱樂部的李琦晟以3小時48分36秒摘得男子精英組冠軍。