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做好運動前熱身、運動中防護以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動,讓身體“熱”起來。運動過程中,根據情況合理佩戴護具,例如大重量的舉重要戴好護腰保護脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護膝等。運動結束后做好放松,可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等,不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現明顯不適時,要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解,或者反復出現相同癥狀,建議找專科醫生檢查。
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“信心就是黃金,企業克服一個個難關需要源源不斷的動力,這次培訓讓我找到了動力的源泉,那就是浙商精神。當我們企業遇到問題,想想浙商前輩們曾經面臨的困難要比我們大千倍萬倍,就更有信心去戰勝眼前的困難了。”培訓班學員、杭州酷咖文化傳媒有限公司董事長趙騰飛認為,“青藍接力”就是要接住浙商的精神,接住創業的力量。
“與知名浙商面對面交流,是我最為期待的課程,每一次交流都是一次心靈的震撼。”培訓班學員、杭州認養一頭羊食品科技有限公司董事長徐曉勇表示,在培訓班學到的不僅僅是商業知識和技能,更重要的是一種精神和態度,如何在困難面前保持堅定信念,如何在機遇面前勇敢邁出第一步,如何在競爭中保持創新思維,成為一個有擔當的企業家。
據了解,“浙商青藍接力工程”是浙江省委統戰部圍繞如何培養創新型、高素質浙商隊伍打造的培訓體系,“初創企業家培訓”是“浙商青藍接力工程”的重要組成部分,瞄準浙商群體中最具朝氣、最具活力、最具創新力的新生代企業家群體開展系統性培訓,旨在培養和造就一支構建新發展格局、建設現代化經濟體系、推動高質量發展的企業家生力軍。(完)
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作者:林以丹女生546萬字連載
關鍵字:天天娛樂
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