做好運動前熱身、運動中防護(hù)以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動,讓身體“熱”起來。運動過程中,根據(jù)情況合理佩戴護(hù)具,例如大重量的舉重要戴好護(hù)腰保護(hù)脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護(hù)膝等。運動結(jié)束后做好放松,可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等,不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現(xiàn)明顯不適時,要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解,或者反復(fù)出現(xiàn)相同癥狀,建議找??漆t(yī)生檢查。
游戲版本 V7.7.8 | 大小 89.34M |
系統(tǒng)要求 安卓9.4 | 更新時間 2024年11月08日 03:27 |
語言 中文 | 開發(fā)商 |
適齡范圍 12+ |
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7.9
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