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做好運動前熱身、運動中防護以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動,讓身體“熱”起來。運動過程中,根據(jù)情況合理佩戴護具,例如大重量的舉重要戴好護腰保護脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護膝等。運動結束后做好放松,可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等,不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現(xiàn)明顯不適時,要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解,或者反復出現(xiàn)相同癥狀,建議找專科醫(yī)生檢查。
毅然放棄國外優(yōu)越條件回到祖國,黃大年以拼命三郎的精神填補了“巡天探地潛海”多項空白,踐行“振興中華,乃我輩之責”的錚錚誓言。黃大年于2017年1月不幸因病去世。習近平總書記對他的先進事跡作出重要指示:“黃大年同志秉持科技報國理想,把為祖國富強、民族振興、人民幸福貢獻力量作為畢生追求,為我國教育科研事業(yè)作出了突出貢獻,他的先進事跡感人肺腑。”
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2024年11月07日 17:33