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【工作研究】以改革思維創(chuàng)新舉措提升企業(yè)民主管理實效
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做好運動前熱身、運動中防護(hù)以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動,讓身體“熱”起來。運動過程中,根據(jù)情況合理佩戴護(hù)具,例如大重量的舉重要戴好護(hù)腰保護(hù)脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護(hù)膝等。運動結(jié)束后做好放松,可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等,不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現(xiàn)明顯不適時,要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解,或者反復(fù)出現(xiàn)相同癥狀,建議找專科醫(yī)生檢查。
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數(shù)據(jù)顯示,今年1至8月,首都機(jī)場共保障航班28萬架次,運送旅客4485萬人次,同比分別增長18%、34%。尤其是暑期旅游旺季給首都機(jī)場的航班量和客流量均帶來快速增長。今年暑期,首都機(jī)場共保障航班7.6萬架次,運送旅客1215萬人次,高峰日旅客量接近23萬人次。僅8月單月,首都機(jī)場的旅客量便達(dá)到623萬人次,日均20萬人次,同比增長19%。其中,國際及地區(qū)旅客量達(dá)到146萬人次,同比增長55%。8月旅客量、國際及地區(qū)旅客量均創(chuàng)4年來最高紀(jì)錄。